InDeed! Transformative Movement
Jeden Montag!  Every Monday!

Foto: Franziska Strauss, 2021

Deutsch:

Dieser Kurs heißt alle willkommen, die Lust haben tiefer und liebevoller mit sich selbst und der Welt in Verbindung zu sein. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Bewegungen unseres Körpers und die aufkommenden Gefühle und Empfindungen in jedem neuen Moment. Unterstützt durch unseren Atem und urteilsfreie Aufmerksamkeit lösen wir uns bewusst von eigenen und äußeren Erwartungen, lassen uns von unbekannten Teilen unseres Selbst überraschen und werden Stück für Stück vollständiger.
Hier können wir uns in voller Größe und Ganzheit aus Körper, Seele und Geist, mit all unserer Widersprüchlichkeit darin, bewegen und begegnen. Dabei entwickeln wir eine individuelle authentische Präsenz für mehr Lebendigkeit und Tiefe im Sein.

Am Ende jeder Session tun wir uns etwas Gutes mit meditativer Partnermassage, bzw. Selbstmassage, wenn das angenehmer ist.

Der Kurs ist für jedes Level von Einsteiger*in bis Profi und für jedes Alter und körperliche Kondition geeignet. Es ist keinerlei Vorerfahrung oder körperliche Fitness nötig, denn du tust hier nur das was für dich persönlich in diesem Moment stimmig ist! Professionelle Performer*innen und Tänzer*innen sowie erfahrene Beweger*innen finden hier die Gelegenheit sich von erlernten Bewegungsmustern und Gewohnheiten zu lösen und zu ihrem ureigenen, persönlichen Ausdruck zu finden.
Der Kurs findet je nach Bedarf auf Englisch und Deutsch statt.

Bring bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst, und bei Bedarf warme Wechselkleidung für den ruhigen Teil am Ende.

Ort:
Colibri Körperarbeit Berlin
Karl-Marx-Straße 149, 12043 Berlin (Neukölln)
im Hinterhof geradezu, Parterre, über eine Stufe zu erreichen.
colibriberlin.de
→ Es gibt keine separaten Umkleiden. Wenn es dir wichtig ist, gibt es die Möglichkeit sich in der kleinen Teeküche oder dem WC umzuziehen.

Zeit:
Montags, 17:30 – 19:00 Uhr
→ Ab 17:15 Uhr ist es offen. Komm gerne 10 – 15 Minuten vor Beginn.

Beitrag:
Nach eigenem Ermessen. Zahl was du kannst und magst.
Vorschläge zur Orientierung:
Pro Einzeltermin 12 – 20€
5er Karte: 55 - 90€  (2 Monate gültig)
10er Karte: 100 – 160€ (3 Monate gültig)

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir: mirandamarkgraf [at] posteo [punkt] de



English:

This class welcomes everybody, who wants to connect more deeply and lovingly to themselves and the world. We focus our attention to the movement of our body and emotions and sensations arising in each new moment. Supported by our breath and jugement free awareness, we consciously free ourselves from own and other expectations, allow ourselves to be suprised by unknown parts of our self and gradually become more whole.
Here we can move and encounter each other in full expanded size and wholeness of body, soul and spirit, including all our contradictions and imperfections. Thereby we develop an individual authentic presence for more truth, depth and vitality in just being.

At the end of each session we will do a deed to ourselves with meditative partner massage, or self-massage if that is more pleasent.

The course is suitable for every level from beginner to professional and for every age and every physical condition. No previous experience or physical fitness is necessary because you only do what feels right for you personally at this moment! Professional performers and dancers as well as experienced movers find the opportunity here to break away from learned movement patterns and habits and find their very own, personal expression.
It will be held in English and German as required.

Bring comfortable clothing, that you can move in. And possibly a change of warm clothes for the quiet part at the end.

Location:
Colibri Körperarbeit Berlin
Karl-Marx-Strasse 149, 12043 Berlin (Neukölln)
straight ahead in the backyard, ground floor, access via one step.
colibriberlin.de
→ There are no separate changing rooms. If it is important to you, you can change in the small kitchenette or in the toilet.

Time:
Mondays, 5:30 p.m. – 7:00 p.m
→ It is open from 5:15 p.m. Please come 10-15 minutes before the start.

Contribution:
As you can and like to pay.
Examples for your orientation:
12 – 20€ per session
5 times card: 55 – 90€ (valid for 2 months)
10 times card: 100 – 160€ (valid for 3 months)

If you have any questions, please feel free to contact me: mirandamarkgraf [at] posteo [dot] de